Yoga et cohérence cardiaque

Aujourd’hui je vous présente cette nouvelle méthode de yoga associé au rythme respiratoire de la cohérence cardiaque, un travail corporel innovant, un assemblage de techniques sérieuses et modernes permettant une approche différente aux expériences yoguiques dites traditionnelles.
Comme une bouffée d’air frais dans la pratique et les ressentis qui en découlent.
Ce yoga peut se classer dans le yoga restauratif. Doux et thérapeutique (mais non passif), il est réconfortant, régénérant, permet de ralentir et de récupérer, ainsi que d’accéder à l’état de félicité de manière simple et accessible.
Pour décrire cette méthode concrètement, nous utilisons une musique comme un chronomètre pour effectuer des mouvements isocinétiques répétitifs, doux et gracieux, afin d’agir sur les systèmes cardio-vasculaire, musculo-squelettique et nerveux central (conduisant des actions physiologiques vers des actions psychologiques).
En étant concentrés sur la répétition des mouvements, calmes et synchronisés avec la respiration avec un minimum d’effort (et grâce à la musique qui mesure le temps à notre place:)), il est possible d’apaiser le flot des pensées et d’être complètement présent sur les informations provenant du corps : les ressentis, en mouvement puis immobile. En trouvant les rythmes et les cycles, l’intégration du flow continu et répétitif amène à un état de transe.
Alors, on ne pense pas au futur, ni au passé, on expérimente un sentiment de sécurité, d’adaptabilité, de sérénité, une abondance physiologique, un état d’efficience.
Ce n’est pas une pratique où l’on recherche l’effort conscient afin d’atteindre un objectif, ni une séance de posture de yoga où l’on cherche à toucher ses orteils, mais une approche où la douceur et la subtilité ramène aux sensations et à la qualité du mouvement.

Ne soyez pas intimidés par toutes ces informations, en pratique c’est très très simple, tellement agréable, et accessible à tout le monde.
Je propose ces séances les jeudis soirs à Buzy, de 19h à 20h30, dans la salle de motricité de l’école. Vous verrez sur l'image les dates proposées pour cette méthode.

Il est recommandé d’apporter tapis de sol, couverture ou plaid, un ou deux coussins (de taille différente). Vous pouvez participer à une séance d’essai (10€), et si vous souhaitez revenir à ces cours je propose des cartes de 10 ou 20 séances (valables toute l’année scolaire).